Stressige Situationen bestimmen heute viele Situationen des täglichen Lebens. Stress ist ein Merkmal unserer Leistungsgesellschaft, im Beruf genauso wie im Privatleben. In jedem Alter ist der Termindruck hoch und am besten wird alles gleichzeitig erledigt. Der Umgang mit Kollegen gestaltet sich nicht immer harmonisch und unbelastet. Bis zu einem bestimmten Grad kann der Stress sogar förderlich sein. Für das gesundheitliche Wohlergehen ist eine kurzfristige Überlast unschädlich. Werden die Stressreaktionen jedoch zum Dauerthema und Konzentrationsschwäche, Gereiztheit oder Schlafstörungen zu ständigen Begleitern, dann ist es Zeit, für Entlastung zu sorgen.
Das Seminar vermittelt Techniken und Methoden zur Stressbewältigung und Stressvermeidung. Es werden die äußeren Stressauslöser und die inneren Stressverstärker differenziert betrachtet. Kenntnisse zum Umgang mit stressigen Situationen. Die passenden Arbeitstechniken, die Pflege der persönlichen Ressourcen und eine gelungene Tagesstruktur unterstützen den Körper beim Stressabbau. Mit einer gesunden Balance zwischen Anspannung und Entspannung wird die seelische Ausgewogenheit erhalten, wird der Burnout vermieden.
Seminarinhalte
• Entstehung und Folgen von Stress
• Äußere Stressauslöser aufdecken
• Innere Stressverstärker identifizieren
• Konfliktpotentiale im Arbeitsumfeld
• Methoden zur Stressbewältigung im Berufsalltag
• Gesunder Umgang mit Konflikten
• Erfolgserlebnisse für das Wohlbefinden
• Aktivierung der persönlichen Ressourcen
• Erstellen einer Checkliste für den Transfer in den Alltag
Für ein öffentliches Seminar oder einen Vortrag schauen Sie gern in meinen Kalender.